Fotos Inéditas del pasado Eclipse Lunar de 20 de diciembre 2010

Las siguientes fotos las tomé con mi cámara digital durante varios momentos del eclipse lunar reciente y lo más sorprendente es como quedaron grabadas formando figuras caprichosas como de espuma gel.
Las dejo para la historia de esos momentos tan espléndidos que viví presenciando el fenómeno natural de este eclipse que tengo entendido se repetirá de manera similar hasta el año 2092.

A hacer más caminos en 2011

Caminante no hay camino, se hace camino al andar y vaya que si es super cierto, todavía me falta gastar más suelas de zapatos y pisar muchas playas, en 2011 retomo mi andar!!!
Vamos a hacer más caminos!!!
Tendré lo Mejor  en Prosperidad, Salud y Dicha en 2011 y Tú También!!!
Saludos cordiales y un Abrazote Fraternal desde México!!!
Dios nos Bendice diariamente!!!
Manuel Alfonso

Feliz Navidad 2010

Feliz Navidad desde el rincón de la sala de mi Hogar donde colocamos el pino y a un lado el nacimiento para recibir a Jesús en la Noche Buena!!!

Reciban un Abrazote Cordial y los mejores deseos de Armonía Interior y Prosperidad para 2011 de parte de toda mi Familia y en lo personal. Gracias por su Amistad Virtual y Física!!! 

Dios Nos Bendice Diario!!

Su Amigo Manuel Alfonso.

¡¡Feliz Navidad y que la Paz y Armonía perduren en sus Hogares!!

¿Cómo le haré? ¿Cómo le haré?

¿Cómo le haré? ¿Cómo le haré?

¡Que estaba re fácil! jajajajaja y Yo quebrandome la cabezota, jajajaja ¡de verás que no vale la pena flagelarse! Eso sí, crea opciones, crea opciones y ai´tá!!!

Evita deprimirte, evita rendirte, es de ley que si te afectan los tropiezos, pero evita quedarte clavado en ello, levántate y sigue con mayor entereza tu camino, ¡¡¡Crea opciones, crea opciones!!! 

Felicidades este fin de temporada del 2010, ¡¡¡Feliz Navidad!!!

Reflexiona acerca de tus logros y ¡¡¡Agradecelos!!! que estos sean la piedra angular de lo que sigue adelante, ¡Ah! recuerda que las levantadas de tus tropiezos también son logros y muy importantes.

Evita ver hacia atrás, así se han perdido batallas y carreras atléticas.

Sí, aprende de tus experiencias positivas y de como te has levantado, de eso Sí ¡¡Aprende!!

Recibe Un Abrazote donde quiera que estés y ¡¡¡Ánimo que las siguientes oportunidades son Nuestras!!!

Dios nos Bendice diario, sólo estate atento y te darás cuenta que ¡¡Él Siempre está ahí!!

¡¡¡Gracias a cada uno de aquellos que han estado conmigo este año, a los que me han dado la oportunidad de crecer como Ser Humano sobre todo!!!

¡¡¡Gracias por su Generosidad!!!

¡¡¡Llenemos de Armonía y Balance Nuestra Vida!!!

Creatividad plena en barro.

En modelado mi hija la pequeña Keeira Karyme de 7 años obtuvo el 1er. Lugar con el siguiente trabajo en barro, es un tigre y un árbol. Me encanta la Creatividad de mis Hijas!!!

Ya viste que la "T" parece un martillo. Y la "r" un cactus. Y la "e" un caracol. y la "i" un pan de esos largos. Y la "G" una G, jejeje Saludos!!!

Ah! la "G" me dice Karyme que parece un "6" y sí, parece un "6", así de simple...

 Y Karla mi hija de 10 años dice que el árbol parece un castor. ¿A poco no es magnífica la Creatividad Infantil y su enlace con la imaginación? ¡¡¡Que fluya la Creatividad y la Imaginación!!!

Módulo de Teoría del Conflicto y Comunicación Efectiva

La semana pasada fui Facilitador del Módulo de Teoría del Conflicto y Comunicación Efectiva aplicando Programación Neuro Lingüística PNL e Inteligencia Emocional IE dentro del Diplomado de Policía Procesal impartido a 100 participantes en la ciudad de Guanajuato con magníficos resultados, he recibido la retroalimentación oficial y es Excelente.
Siempre es halagador saber que tu participación y colaboración es altamente calificada y pues más porque es posible confirmar que es Útil para los asistentes al evento. Gracias a los Organizadores y en especial a los participantes por su atención y entrega en las dinámicas. ¡¡¡El Éxito es de Todos!!!

Saludos cordiales!!!

¡El Jefe dijo!...

Hace tiempo leí lo que sigue y lo guarde como un ejemplo del famoso "teléfono descompuesto", y lean y disfruten lo que pasa pero eso sí en caso que tu estés involucrado en una de estas situaciones no es nada gracioso, ¡créeme!
"¡El Jefe dijo!..."
El Presidente de la Empresa le dice a su Gerente General: -"El lunes próximo, a eso de las siete de la tarde el cometa Halley se hará visible. Es un acontecimiento que ocurre cada 78 años. Reúna a todo el personal en el patio de la fábrica, todos usando casco de seguridad, que ahí les explicaremos el fenómeno. Si llueve, este raro espectáculo no podrá ser visto a ojo desnudo, en ese caso entraremos al comedor donde será exhibido un documental sobre ese mismo tema".

El Gerente al al Jefe de Producción: -"Por orden del Presidente, el lunes a las siete aparecerá sobre la fábrica el cometa Halley. Si llueve reúna a los empleados con casco de seguridad y llévelos al comedor, dónde tendrá lugar el raro espectáculo en un documental, que sucede cada 78 años a ojo desnudo".

El Jefe de producción al Supervisor:-"A pedido de nuestro Gerente General, el científico Halley Cometa de 78 años, aparecerá desnudo en el comedor de la fábrica usando casco, pues va a ser presentado un documental sobre el problema de la seguridad en días de lluvia".

El Supervisor  a su Asistente: -"Todo el mundo desnudo y con casco sin excepción, deberá estar en el patio el lunes a las siete, donde el famoso músico Halley Cometa mostrará el vídeo Bailando bajo la lluvia. El show se presenta cada 78 años".

Y por último, el Asistente a los Empleados: -"El Jefe cumplirá 78 años el lunes y habrá una fiesta en el patio y el comedor con el famoso conjunto Halley y sus Cometas. Todo el que quiera puede ir en pelotas, pero usando casco, pues se va a armar un tremendo vacilón aunque llueva".

La Duda. Del Guerrero de La Luz de Paulo Coelho.

Cuenta Sri Ramakrisna que un hombre se aprestaba a cruzar un río cuando el maestro Bibhishana se aproximó, escribió un nombre en una hoja, la ató a la espalda del hombre y le dijo:

- No tengas miedo. Tu fe te ayudará a caminar sobre las aguas. Pero en el instante en que pierdas la fe, te ahogarás.

El hombre confió en Bibhishana y comenzó a caminar sobre las aguas, sin ninguna dificultad, A cierta altura, no obstante, sintió un inmenso deseo de saber lo que su maestro había escrito en la hoja atada a sus espaldas.

La cogió y leyó lo que estaba escrito:

“¡Oh, dios Rama, ayuda a este hombre a cruzar el río”

“¿Sólo esto?”, pensó el hombre. “¿Quien es este dios Rama, al fin y al cabo?”

En el momento en que la duda se instaló en su mente él se sumergió y se ahogó en la corriente.

Cuando dudamos en el trayecto para el logro de una meta poderosa esta parece desvanecerse si no retomas la confianza en ti mismo y en tu propósito. Respira profundo, busca opciones de mejora y sigue adelante, evita abandonar tu meta, mejora tu actitud!!! Saludos cordiales, Manuel.

Ciclo de Arranque de un Negocio.

 Interesante el Ciclo de Arranque de un Negocio en diagrama de flujo; coincide prácticamente con la teoría y práctica personal y profesional. 

De aquí salen varias estrategias dependiendo de la etapa de tu negocio. ¡Excelente! 

El presente diagrama de flujo aparece en el siguiente artículo.

http://holykaw.alltop.com/the-startup-business-cycle-flowchart

Happy Birthday John Lennon and Erika Michelle

I have been Beatle´s fan since the 80´s and when my daughter was born the same day than John Lennon on 1993 I felt very double happy and I named her Erika Michelle.
Congratulations Erika Michelle and John!!!

Es considerado normal...

1] cualquier cosa que nos haga olvidar nuestra verdadera identidad y nuestros sueños, y nos haga apenas trabajar para producir y reproducir.

2] tener reglas para una guerra (Convención de Ginebra).

3] emplear varios años estudiando en la universidad, y después no conseguir trabajo.

4] trabajar de nueve de la mañana a cinco de la tarde en algo que no da ninguna satisfacción, con la condición de poder jubilarse después de treinta años.

5] Jubilarse, descubrir que ya no se tiene energía para disfrutar de la vida, y morir pocos años después, de aburrimiento.

6] Usar botox.

7] Procurar tener éxito financiero, en lugar de buscar la felicidad.

8] Ridiculizar al que busca la felicidad en lugar del dinero, calificándolo de “persona sin ambición”.

9] Comprar objetos como coches, casas, ropas y definir la vida en función de estas comparaciones, en lugar de intentar averiguar la verdadera razón de estar vivo.

10] No hablar con extraños. Criticar al vecino.

11] Considerar que los padres siempre tienen la razón.

12] Casarse, tener hijos, y continuar juntos aunque el amor haya terminado, alegando que es por el bien de los niños (como si éstos no presenciaran las constantes peleas).

12ª] Criticar a todo aquel que intenta ser diferente.

14] Empezar el día con un despertador histérico al lado de la cama.

15] Creer que es verdadero absolutamente todo lo que está impreso.

16] Llevar un pedazo de tela de colores atado al cuello, sin ninguna utilidad conocida, pero que todos conocen con el pomposo nombre de “corbata”.

17] Nunca ser directo en las preguntas, aunque la otra persona entienda lo que se está queriendo saber.

18] Mantener la sonrisa en los labios cuando se tienen unas ganas locas de echarse a llorar. Y sentir piedad por todos los que demuestran sus sentimientos íntimos.

19] Pensar que el arte vale una fortuna, o que no vale absolutamente nada.

20] Despreciar por sistema lo que se consiguió fácilmente, porque, como no se dio el “sacrificio necesario”, no debe de tener las cualidades requeridas.

21] Seguir la moda, incluso cuando parece ridícula e incómoda.

22] Estar convencido de que todo famoso debe tener guardados montones de dinero.

23] Dedicar mucho esfuerzo a la belleza exterior, y preocuparse poco con la belleza interior.

24] Usar todos los medios posibles para mostrar que, aun siendo una persona normal, uno está infinitamente por encima del resto de los seres humanos.

25] A bordo de un transporte público, nunca mirar directamente a los ojos de la gente, pues tal cosa podría entenderse como un intento de seducción.

26] Al entrar al ascensor, mantenerse orientado hacia la puerta de salida, y comportarse como si no hubiera ningún otro ser humano allí dentro, por muy abarrotado que esté el lugar.

27] Jamás reírse a carcajadas en un restaurante, por muy buena que sea la historia.

28] En el hemisferio norte, elegir la ropa que se lleva de acuerdo a la estación del año: brazos desnudos en primavera (por mucho frío que haga) y jersey de lana en otoño (aunque haga mucho calor).

29] En el hemisferio sur, llenar el árbol de navidad de algodón, aunque el invierno no tenga nada que ver con el nacimiento de Cristo.

30] Cuando alguien llega a mayor, creerse dueño de toda la sabiduría del mundo, aunque muchas veces no se haya vivido lo suficiente para reconocer lo correcto.

31] Ir a una feria de beneficencia y pensar que con eso ya se ha hecho bastante para acabar con las desigualdades sociales del mundo.

32] Comer tres veces al día, aunque no se tenga hambre.

33] Creer que los otros siempre nos superan en todo: son más atractivos, más competentes, más ricos, más inteligentes, etc. Es muy arriesgado aventurarse más allá de las propias limitaciones: lo más conveniente es no hacer nada.

34] Hacer del coche un medio para sentirse poderoso, y capaz de dominar el mundo.

35] Soltar improperios en el tráfico.

36] Pensar que todo lo malo que hace el hijo de uno es por culpa de las malas compañías.

37] Casarse con la primera persona que dispone de cierto estatus social. El amor puede esperar.

38] Repetir continuamente “Yo al menos lo intenté”, aunque en realidad no se haya intentado absolutamente nada.

39] Postergar las experiencias más interesantes de la vida para cuando ya no quedan fuerzas para llevarlas a cabo.

40] Huir de la depresión con fuertes dosis diarias de televisión.

41] Pensar que todo lo conquistado se puede dar por seguro para siempre.

42] Creer que a las mujeres no les gusta el fútbol, y que a los hombres no les gusta la decoración.

43] Echarle al gobierno la culpa de todo.

44] Estar convencido de que ser una persona buena, decente, educada, conlleva que los demás la consideren débil, vulnerable y fácilmente manipulable.

45] Estar igualmente convencido de que la agresividad y la descortesía en el trato con los otros equivale a tener una personalidad poderosa.

46] Tener miedo de la fibroscopia (los hombres) y del parto (las mujeres).

47] Por último, creer que la religión de uno, además de la única dueña de la verdad absoluta, es la más importante, la mejor, y que todos los seres humanos de este inmenso planeta que crean en cualquier otra manifestación de Dios están condenados al fuego del infierno.

Tomado del blog de Paulo Coelho.

http://paulocoelhoblog.com/2009/12/21/inventario-de-la-normalidad/?ref=nf
El artículo no es mío, es tomado del blog de Paulo Coelho y prácticamente lleva jirivilla de ironía y por eso también comento que el punto 15 es muy interesante y dice: es considerado normal... 15. Creer que es verdadero absolutamente todo lo que está impreso. --> O sea que, si aceptáramos como normal muchas cosas en la vida ya no estaríamos aquí o estaríamos muy enfermos, deprimidos o maldiciendo a medio mundo y esa no es la idea. Ahora lee cada punto como anormal y cambia el asunto y la perspectiva en consecuencia. Saludos!!!
De hecho ya lo hiciste cuestionando cada punto!!! Es la magia de la literatura irónica como si fuera Psicología Inversa!!!

Música de tambores y naturaleza para meditar. Esta Excelente!!

Les comparto enlace de música de tambores y naturaleza para meditar. Esta Excelente!!

El Coaching con PNL

El Coaching con PNL no es un proceso de terapia, ni de consultoría, ni de

mentoring, es un proceso único de acompañamiento conversacional

que ayuda a que el Cliente tome consciencia de sus creencias limitantes

y las reemplace por  creencias nuevas y poderosas y le permitan

 desarrollar nuevas capacidades que mejoren su

desempeño actual y logre alcanzar sus metas.

“La PNL es un medio excelente para hacer el coaching más poderoso.

El coaching es el automóvil de carreras, la PNL el combustible de más alto octanaje.

Otros combustibles son posibles, pero ellos quizás no te entreguen

tan alto rendimiento y velocidad.”

Joseph O´Connor.

Felicidades México por el Inicio de tu Independencia

Hace 200 años un 16 de Septiembre por la madrugada inició la Lucha por la Independencia de México, encabezados por el Cura de Dolores Don Miguel Hidalgo y Costilla y el Militar Realista Ignacio Allende entre otros, enarbolaron un proyecto que no vieron concluido porque un año después ambos fueron fusilados en Chihuahua. Sin embargo, hubo gente que siguió su lucha como el también Cura José María Morelos y Pavón y otros Militares como Vicente Guerrero y Guadalupe Victoria por citar solamente algunos, por fortuna la lista es larga. Algunos de estos participantes también cayeron en el transcurso de la lucha por la Independencia hasta que finalmente el 27 de Septiembre de 1821 con la entrada a la Ciudad de México del Ejército Trigarante encabezado por Vicente Guerrero y Agustín de Iturbide se dió fin a la lucha armada y un día después se firmó el Acta de Independencia donde nace México como Nación Independiente.
A 200 años han pasado muchos eventos en México, unos más desafortunados que otros y muy pocos de fortuna para el pueblo en general que es quién recibe siempre los embates de las decisiones buenas y malas de los Gobiernos en turno. Hay una gran deuda en 2010 para casi Todos los Mexicanos, y digo casi porque solo se salvan los acaudalados que parece no se extinguieron sino que sobrevivieron y se incrementaron muy poco pero sustancialmente.
Se pregunta alguna gente que si hay algo que celebrar y pues van y vienen respuestas de diferentes intensidades, lo que es cierto es que la Independencia de México si se consumó respecto a retirar el dominio de la Corona Española y eso hasta donde Yo he entendido es lo que celebramos cada día 15 de Septiembre por la noche en la Noche Más Mexicana de todas las Noches del Año. Y si bien es cierto y queda totalmente claro que existen carencias para más de 50 millones de Mexicanos en pobreza más los que apenas subsisten pero que están cerca de la franja inferior y los Mexicanos que de manera intermitente les va bien económicamente pero no de manera constante por las condiciones tan volátiles que son tan características de la Economía Nacional y súmenle las variables ahora de la delincuencia y la violencia entonces todavía crece más el desencanto por los resultados actuales que el Gobierno en funciones proporciona precedido por supuesto por los anteriores gobiernos.
México posee una Identidad Nacional formada en gran parte por su Historia y esta no se puede hacer a un lado de la noche a la mañana y aunque ya se ha dicho en diversos foros casi hasta el cansancio que es importante reflexionar sobre lo positivo que se ha logrado a lo largo de los diversos eventos históricos que hemos vivido y que han costado la vida de millones de Mexicanos pues esa reflexión no llega y se queda solamente el sinsabor y la actitud negativa de algunos que es muy válido por supuesto sin embargo se requiere veamos hacia adelante y salgamos airosos sin volver a derramar más gotas de sangre de Mexicanos inocentes.
Ayer escuche esto y me gusto:Si conocieras a un niño enfermo de cáncer ¿le celebrarías su cumpleaños? o le dirías que ¡como tiene cáncer para que le celebras! Bueno pues eso pasa con nuestro país aunque enfermo hay que celebrarle sus 200 años de inicio de la Independencia porque lo merece y va a sanar con el apoyo de TODOS SIN EXCEPCIÓN! ¡VIVA MÉXICO!
Bueno y mañana todavía es el desfile militar tradicional del 16 de Septiembre con lo que se concluyen los festejos normales de estas fechas pero ¿luego? ¿se van a ahogar los reclamos de los Mexicanos como prácticamente siempre pasa? Los gobiernos en turno aguantan "vara" porque saben que una vez pasado algún evento de desprecio a su función "todo vuelve a la normalidad"y ¿qué pasó?

Mi oración. Por Paulo Coelho.

Mi Oración

Por Paulo Coelho

Señor, protege nuestras dudas, pues la Duda es una manera de rezar. Ella es la que nos hace crecer, pues nos fuerza a mirar sin miedo las múltiples respuestas posibles que pueden darse para una misma pregunta. Y para que tal cosa sea posible.
Señor, protege nuestras decisiones, pues la Decisión es una manera de rezar. Danos valor para, una vez vencida la duda, ser capaces de elegir uno de los dos caminos que se abren frente a nosotros. Que nuestro SÍ sea siempre un SÍ y que nuestro NO sea siempre un NO. Que una vez escogido el camino, jamás miremos hacia atrás, ni dejemos que nuestra alma se consuma en el remordimiento. Y para que tal cosa sea posible.

Señor, protege nuestros sueños, porque el Sueño es una manera de rezar. Haz que, independientemente de la edad que tengamos o de las circunstancias que afecten a nuestras vidas, seamos capaces de mantener encendida la llama sagrada de la esperanza y de la perseverancia. Y para que tal cosa sea posible.
Señor, danos siempre entusiasmo, porque el Entusiasmo es una manera de rezar. Él es el que nos vincula a los Cielos y a la Tierra, a los hombres y a los niños, y nos dice que el deseo es importante, y merece nuestro esfuerzo. Él es el que nos asegura que todo es posible, siempre que estemos firmemente comprometidos con lo que hacemos. Y para que tal cosa sea posible.
Señor, protégenos, porque la Vida es la única manera que tenemos de manifestar tu milagro. Que la tierra continúe transformando la semilla en trigo y que nosotros sigamos transformando el trigo en pan. Y tal cosa solo es posible si tenemos Amor; por lo tanto, nunca nos dejes solos.

Danos siempre tu compañía, y la compañía de hombres y mujeres que tienen dudas, actúan, sueñan, se entusiasman y viven como si dedicaran todos los días a tu gloria.

Amén.

El México que Yo si Quiero...No tengo otro país a donde irme.

Estamos viviendo en México algo así como 120 millones de personas,se estima que trabajan para el narco aprox.130,000 o sea que no todo esta podrido,diario mucha gente estamos contribuyendo a hacer de nuestra Patria un lugar MEJOR que quizás no nos toque ver pero que esperamos las siguientes generaciones lo disfruten.

Si nos cruzamos de brazos y solo nos quejamos o peor nos unimos a la delincuencia entonces si quien sabe si reflexionemos positivamente después que ese es el país que queremos. No tengo otro país donde irme a vivir y no tengo deseos de dejar mi tierra y mi gente,aquí he estado toda mi vida y aquí seguiré contribuyendo incluso con mis impuestos a que otros tengan la oportunidad hasta de solo quejarse y no contribuir con el México que si merecemos TODOS los MEXICANOS.

He aprendido que tengo una vida por vivir y disfrutar lo mas posible cada momento sin cegarme de las carencias de otros(aprox. 40 millones de Mexicanos en pobreza extrema mas otros en condiciones precarias ya sea de salud, economía, convivencia o de otra índole), he aprendido de tener una familia con la cual mantener un propósito de bien común y que este se multiplique de manera comunitaria, nunca he aprendido que la violencia y la delincuencia es el medio para salir adelante. No voy a cambiar de opinión ni de principios.

No tengo otro país donde irme y quiero mejorar el que tengo con mis acciones diarias y la suma de otros Mexicanos sé que algún día darán frutos hermosos y desde algún otro lado me sentiré satisfecho por mi labor en esta maravillosa Tierra.

Comienzo mejorando Yo para poder aspirar a ayudar a otros en lo más posible, alejo sentimientos de odio y coraje de mi vida porque estos solo provocan malestar y enfermedad en mi y eso si me limitaría a querer y contribuir por un México Mejor. El México que quiero estoy seguro es al que la mayoría aspira, es posible alcanzarlo y lo vamos a alcanzar.

De la corrupción y la impunidad que llevan a la injusticia y otras salvajadas más evito en lo personal solaparlas y solventarlas, cuando esta de mi parte denunciarlas o reclamarlas por los cauces establecidos lo hago. Hacerlo de otra manera caería en el círculo vicioso de la violencia y la delincuencia. 

Yo no sé si es tiempo de un movimiento armado para levantarse contra "todo lo supuestamente malo que tenemos en México" pero lo que si sé es que lo podemos hacer de manera pacífica "no pasiva" desde nuestro puesto de trabajo, desde nuestro rol como parte de nuestra familia y comunidad, como ciudadano. En los dos movimientos principales de nuestra Patria, Independencia y Revolución, han muerto millones de Mexicanos además de otros tantos en otras revueltas más de nuestra historia y definitivamente no se han alcanzado los resultados satisfactorios de bienestar común que muchos de estos movimientos populares tuvieron como fin.

Hay mucho por hacer,creo que demasiado pero Yo no contribuiré con violencia y delincuencia, ese NO ES EL MÉXICO QUE QUIERO.

No tengo otro país a donde irme,este es el único que tengo y aquí quiero seguir e ir mejorando mi estancia en él con mi Familia y todos Ustedes Queridos Hermanos Mexicanos.

Dios nos Bendice Diario.

Gracias Costa Rica por su Asistencia a Seminario Internacional

Hola, este espacio lo quiero dedicar como un Agradecimiento Muy Especial a la Gente Hermosa de Costa Rica, tanto organizadores como participantes del Seminario Internacional de Supervisión Gerencial con Liderazgo Efectivo y Coaching con PNL (Programación Neuro Lingüística) que impartí los días del 24 al 26 de agosto del presente año.
Ha sido una experiencia maravillosa para mí en lo personal y profesional. Gracias por la oportunidad de aprender de Ustedes también.
Saludos cordiales y afectuosos a cada uno de Ustedes desde mi mente y mi corazón.

Las claves de la Felicidad de Tal Ben-Shahar

Los seis consejos para estar en el estado de ánimo adecuado y desempeñarse adecuadamente con el másximo potencial. Tal Ben-Shahar es un profesor de la Escuela de Negocios de Harvard. Su curso sobre felicidad y psicología positiva es el más popular que ofrece la universidad.

A continuación, se mencionan seis consejos sobre cómo lograr el estado de ánimo adecuado para desempeñarse de acuerdo a su potencial.

1. Permítase ser humano. Cuando aceptamos las emociones - como el miedo, la tristeza o la ansiedad - como naturales, somos más propensos a superarlas. Rechazar nuestras emociones, positivas o negativas, conduce a la frustración y la infelicidad.

2. La felicidad se encuentra en la intersección entre el placer y el significado. Ya sea en el trabajo o en el hogar, el objetivo es realizar actividades que sean personalmente significativas y agradables. Cuando esto no es posible, asegúrese de tener reforzadores de la felicidad , momentos a lo largo de la semana que le aporten placer como significado.

3. Tenga en cuenta que la felicidad depende principalmente de nuestro estado de ánimo, no del estado de nuestra cuenta bancaria. Salvo en circunstancias extremas, nuestro nivel de bienestar está determinado por aquello en lo que elegimos enfocarnos, y por nuestra interpretación de los acontecimientos externos. Por ejemplo, ¿Cómo vemos el vaso, medio lleno o medio vacío?¿Vemos al fracaso como algo catastrófico, o como una oportunidad de aprendizaje?

4. ¡Simplifique! Estamos, en general, demasiado ocupados tratando de hacer cada vez más actividades en menos tiempo. La cantidad influye en la calidad, y comprometemos nuestra felicidad cuando tratamos de hacer demasiado.

5. Recuerde la conexión mente-cuerpo. Lo que hacemos — o no hacemos — con nuestro cuerpo influye en nuestra mente. El hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente y comer saludablemente lleva tanto a la salud física como mental.

6. Exprese agradecimiento cuando sea posible. Muy a menudo damos por sentado nuestras vidas. Aprenda a apreciar y a disfrutar las cosas maravillosas de la vida, desde las personas hasta la comida, desde la naturaleza a una sonrisa.

Artículo publicado en la siguiente dirección web:

http://mx.hsmglobal.com/notas/58620-las-claves-la-felicidad-tal-ben-shahar

Sin lugar a dudas al leerlo resulta simple en apariencia seguir las reglas y conseguir la tan ansiada felicidad.Pero ¿qué nos detiene para hacerlo al pie de la letra y sobre todo sostener el esfuerzo?

Manual para subir montañas de Paulo Coelho.

1. Escoge la montaña que deseas subir: no te dejes llevar por los comentarios de los demás, que dicen “esa es más bonita”, o “aquella es más fácil”. Vas a gastar mucha energía y entusiasmo en alcanzar tu objetivo, y por lo tanto eres tú el único responsable y debes estar seguro de lo que estás haciendo.

2. Sabe como llegar frente a ella: muchas veces, vemos la montaña de lejos, hermosa, ineresante, llena de desafíos. Pero cuando intentamos acercarnos, ¿qué ocurre? Que es´ta rodeada de carreteras, que entre tú y tu meta se interponen bosques, que lo que parece claro en el mapa es difícil en la vida real. Por ello, intenta todos los caminos, todas las sendas, hasta que por fin un día te encuentres frente a la cima que pretendes alcanzar.

3. Aprende de quien ya caminó por allí: por más que te consideres único, siempre habrá alguien que tuvo el mismo sueño antes que tú, y dejó marcas que te pueden facilitar el recorrido; lugares donde colocar la cuerda, picadas, ramas quebradas para facilitar la marcha. La caminata es tuya, la responsabilidad también, per no olvides que la experiencia ajena ayuda mucho.

4. Los peligros, vistos de cerca, se pueden controlar: cuando empieces a subir la montaña de tus sueños, presta atención a lo que te rodea. Hay despeñaderos, claro. Hay hendiduras casi imperceptibles. Hay piedras tan pulidas por las tormentas que se vuelven resbaladizas como el hielo. Pero si sabes dónde pones el pie, te darás cuenta de los peligros y sabrás evitarlos.

5. El paisaje cambia, así que aprovéchalo: claro que hay que tener un objetvo en mente: llegar a lo alto. Pero a medida que se va subiendo, se pueden ver más cosas, y no cuesta nada detenerse de vez en cuando y disfrutar un poco del panorama de alrededor. A cada metro conquistado, puedes ver un poco más lejos; aprovecha eso para descubrir cosas de las que hasta ahora no te habias dado cuenta.

6. Respeta tu cuerpo: sólo consigue subir una montaña aquél que presta a su cuerpo la atención que merece. Tú tienes todo el tiempo que te da la vida, así que, al caminar, no te exijas más de lo que puedas dar. Si vas demasiado deprisa, te cansarás y abandonarás a la mitad. Si lo haces demasiado despacio, caerá la noche y estarás perdido. Aprovecha el paisaje, disfruta del agua fresca de los manantiales y de los frutos que la naturaleza generosamente te ofrece, pero sigue caminando.

7. Respeta tu alma: no te repitas todo el rato “voy a conseguirlo”. Tu alma ya lo sabe. Lo que ella necesita es usar la larga caminata para poder crecer, extenderse por el horizonte, alcanzar el cielo. De nada sirve una obsesión para la búsqueda de un objetivo, y además termina por echar a perder la escalada. Pero atención, tampoco te repitas “es más difícil de lo que pensaba”, pues eso te hará perder la fuerza interior.

8. Prepárate para caminar un kilómetro más: el recorrido hasta la cima de la montaña es siempre mayor de lo que pensabas. No te engañes, ha de llegar el momento en que aquello que parecía cercano está aún muy lejos. Pero como estás dispuesto a llegar hasta allí, eso no ha de ser un problema.

9. Alégrate cuando llegues a la cumbre: llora, bate palmas, grita a los cuatro vientos que lo has conseguido, deja que el viento allá en lo alto (porque allá en la cima siempre hace viento) purifique tu mente, refresca tus pies sudados y cansados, abre los ojos, limpia el polvo de tu corazón. Piensa que lo que antes era apenas un sueño, una visión lejana, es ahora parte de tu vida. Lo conseguiste.

10. Haz una promesa: aprovechas que has descubierto una fuerza que ni siquiera conocías, y dite a ti mosmo que a partir de ahora, y durante el resto de tus días, la vas utilizar. Y, si es posible, promete también descubrir otra montaña, y parte en una nueva aventura. 11. Cuenta tu historia: sí, cuenta tu historia. Ofrece tu ejemplo. Di a todos que es posible, y así otras personas sentirán el valor para enfrentarse a sus propias montañas.

don´t give up! No te rindas!

Me fascino esta canción, es de Peter Gabriel de su album So de 1986, la canción es Don´t give up que canta en este caso con Kate Bush. No conocía la canción y ahora que la encontré no dude en ponerla aquí para todos ustedes. Disfrútenla y Ánimo que no estamos solos. No nos rindamos!!!!

Peter Gabriel & Kate Bush - No te rindas

El: En esta tierra orgullosa crecimos fuertes
Desde el principio nos falta de todo
Me enseñaron a luchar, me enseñaron a ganar
Nunca pensé que pudiera fallar

No abandoné la lucha o eso me parece
Soy un hombre que ha abandonado todos sus sueños
He cambiado mi rostro, he cambiado mi nombre
Pero nadie te quiere cuando pierdes

Ella: No te rindas,
porque tienes amigos
No te rindas,
todavía no estás derrotado
No te rindas,
yo se que puedes hacerlo bien

El : Pensé que lo había visto todo
Nunca creí que me podría afectar
Pensé que seríamos los últimos en marchar
Es tan extraño la manera en que las cosas cambian.

Conduje la noche hacia mi hogar
Al lugar donde nací, a la orilla del lago
Mientras amanecía, miré a la tierra
Los árboles habían ardido caídos en el suelo.

Ella: No te rindas, 
todavía nos tienes
No te rindas,
nosotros no necesitamos mucho
No te rindas,
porque en algún sitio hay un lugar
al que pertenecemos

Descansa tu cabeza,
te preocupas demasiado
Todo irá bien
Cuando los tiempos se pongan difíciles
podrás apoyarte en nosotros
No te rindas
Por favor, no te rindas

El: Tengo que irme de aquí 
No aguanto más
Me voy a quedar sobre ese puente
Manteniendo mi mirada baja
Lo que pueda venir
y lo que pueda marcharse
ese río se lo llevará 
ese río se lo llevará

Me marché a otra ciudad
Intenté establecerme con dificultades
Para cada trabajo tantos hombres… 
tantos hombres a los que nadie necesita

Ella: No te rindas,
porque tienes amigos
No te rindas,
tú no eres el único
No te rindas,
no hay ninguna razón para estar avergonzado
No te rindas,
aún nos tienes
No te rindas,
estamos orgullosos de quien eres
No te rindas,
sabes que nunca es fácil
No te rindas,
porque creo que existe un lugar…
…existe un lugar al que nosotros pertenecemos

Peter Gabriel & Kate Bush - Don't give up

In this proud land we grew up strong
we were wanted all along
I was taught to fight, taught to win
I never thought I could fail

No fight left or so it seems
I am a man whose dreams have all deserted
I've changed my face, I've changed my name
but no one wants you when you lose

Don't give up
'cos you have friends
don't give up
you're not beaten yet
don't give up
I know you can make it good

though I saw it all around
never thought I could be affected
thought that we'd be the last to go
it is so strange the way things turn

Drove the night toward my home
the place that I was born, on the lakeside
as daylight broke, I saw the earth
the trees had burned down to the ground

Don't give up
you still have us
don't give up
we don't need much of anything
don't give up
'cause somewhere there's a place
where we belong

rest your head
you worry too much
it's going to be alright
when times get rough
you can fall back on us
don't give up
please don't give up

'got to walk out of here
I can't take anymore
going to stand on that bridge
keep my eyes down below
whatever may come
and whatever may go
that river's flowing
that river's flowing

Moved on to another town
tried hard to settle down
for every job, so many men
so many men no-one needs

Don't give up
'cause you have friends
don't give up
you're not the only one
don't give up
no reason to be ashamed
don't give up
you still have us
don't give up now
we're proud of who you are
don't give up
you know it's never been easy
don't give up
'cause I believe there's the a place
there's a place where we belong